ダイエット 計測11回目 7月7日~13日

体重 66.5kg +0.1kg

体脂肪率 14.5% -1.4%


ジョギング記録

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壁に当たった...。

今週は結構歩き、走ったから体重もきっと落ちてるだろうとおもったのになぁ。こんなときに限ってまさかの0.1増というのはショックだ。

体脂肪率は下がったというより前々週に戻った。



うーん何故体重が落ちなかったのだろう...。



運動は筋トレよりジョギングに比重を据えているけど体重減にはジョギングの方が効果有るだろうし関係無さそう。

食事はあまり炭水化物は摂らないようにしているけどなぁ。
ジョギングの距離を増やした方がいいのか...。10㌔位に...。
最初は10㌔だったけど10㌔を計算できる道だと往復しなければいけない区間があって飽きるんだよなぁ...。


今の感じではここが限界なのか...。さすがに増えているのはショックだった。
筋肉がついたからと考えるべきかな。いやーどうだろう。

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でも今週、朗報というか成果を感じる事もあった。というのもちょっとキツくなってウエストがパツパツだったジーパンが楽に履けるようになっていた。

これはダイエットの一つの目標でもあったので嬉しかった。
太股あたりも元々太くてパツパツだったけど少し楽になったと思う。


そんな成果を感じていただけにこの結果はショック...。明らかに平行線だから何か違うことをしなければダメなんだろうな。
だからといって何をする?思い浮かばん。



とりあえず現状維持を目標にすべきか...。

次の測定は7月20日

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