ダイエット 計測12回目 7月14日~20日 

体重 65.6kg -0.9kg

体脂肪率 15.4% +0.9%


ジョギング記録

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やった!体重が65㌔台に!

体脂肪率は上がったり下がったりですがしょうがないですかね。

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今週は雨の日でも体重を落とそうと歩いたり走ったりしたので体重は落ちてくれたのだと思いますが、逆に筋トレはジョギング終わりに少しやるだけだったのでこの数字は仕方ないです。

体脂肪率はこの辺りが限界でしょうか。


今日はジョギングするつもりだったのですが寝てしまって...、筋トレオンリーでした。こういう日を意識的に作る必要がありますね体脂肪率を落とすなら。
でもジョギングの方が楽なのでついね...。


しかし体重はまだ落とせる!頑張ろう!

ようやく自分でも「おっ!痩せてきたな」というのが分かる感じにはなってきました。
お腹回りもそうですが、顔のラインの肉が落ちた感じがします。



来週の測定でダイエット始めてから2ヶ月。

それで7㌔ほど落ちた

ペース的にはいい感じじゃないでしょうか。


次の測定は7月27日

もうあっという間だなぁ...。

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