鉄分サプリでうつ・不安障害改善記録 四週目

9月30日~10月6日までの服用記録

チェック項目

  • 吐き気、めまい
  • 憂鬱、不安感
  • 運動体力の向上、動機と息切れのしやすさの軽減
  • 下痢
  • だるさ、眠気、イライラする、集中力が続かない 
  • 爪の調子(白い、でこぼこ、割れ、柔らかいなど)
  • 髪の毛が抜けやすい


特に変化なし...。


変わったことと言えば、排便時の出血が酷いことと、精神科に行って薬をもらったら鉄分サプリは飲めなくなるのか?買ったサプリが半分以上余るのかって事を心配しだしたくらい。


ちなみに鉄分とは関係ないらしいですけど血圧は


10月1日

上116下74脈拍67

10月4日

上115下64脈拍65

10月5日

上102下56脈拍66

10月6日

上106下74脈拍72


こんな感じ、ちょっと低いときもあるけど基本安定して正常値といえる。


使い始めたのが9月5日だから1ヶ月が経過した事になる。

結果を求めるには些か早かったのかもしれないが、前述のとおり精神科でもらう薬と併用はしたくないのでその時には服用をやめる事になると思う。


この記事で私が服用しているサプリはこの2つです。↓



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